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Das Homeoffice bietet viele Chancen und Möglichkeiten für Arbeitnehmende. Allerdings bedeutet das Arbeiten von zu Hause auch eine gewisse Selbstorganisation. Für manche Arbeitnehmenden ist das kein Problem, andere tun sich schwerer damit, Zuhause eine Struktur zu finden, die passt. Wer sich dann auch noch um Familie und Hausaufgabenbetreuung der Kinder kümmern muss, verliert gesundes Essen schnell – und verständlicherweise – aus dem Blick. Wer einige Regeln und Tipps beherzigt, kann effektiv arbeiten, seinen Stresspegel begrenzen und sich und die Familie gesund halten. Auch Sie als Arbeitgeber können Ihre Teams im Homeoffice dabei unterstützen.
Sensibilisieren und Verständnis zeigen
Sprechen Sie mit Ihren Mitarbeitenden über die Herausforderungen, die das Arbeiten von Zuhause bietet. Sensibilisieren Sie sie dafür, feste Pausenzeiten einzuhalten und Arbeits- und Essensplatz zu trennen. Außerdem ist regelmäßiges Essen wesentlich gesünder als ständiges Snacken. Letzteres erhöht dauerhaft den Blutzuckerspiegel und das ist schlecht für die Konzentrationsfähigkeit, die Stressresistenz und die Stimmung. Die Abstände zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens drei bis vier Stunden betragen. Wer regelmäßig drei Mahlzeiten am Tag isst, entwickelt weniger Appetit auf ungesundes Essen.
Inspirieren und Vorbild sein
Es kommt besonders gut an, wenn der Chef persönlich ein gutes Vorbild für seine Kolleginnen und Kollegen ist und eine gesunde Unternehmenskultur vorlebt. Gestalten Sie Ihren eigenen Alltag gesund und erzählen Sie davon. Wenigstens von dem Plan.
Motivieren
Nutzen Sie Ihre internen Kommunikationskanäle, um Ihren Mitarbeitenden eine gesunde Ernährung zu erleichtern. Veröffentlichen Sie einfache und schnelle Rezepte im Intranet oder empfehlen Ernährungs-Apps mit Rezeptideen. Auch gezielte Trainings- und Coachingmaßnahmen können Ihre Beschäftigten unterstützen, gesünder zu essen.
Teamgeist stärken
Für Menschen, die im Homeoffice arbeiten, sind lockere Teamtreffen eine Bereicherung im Alltag und tragen dazu bei, den Teamgeist zu stärken. Beispielsweise regelmäßige Mittagspausen per Video, bei denen mitmachen kann wer möchte. Oder ein gemeinsamer Online-Kochkurs als besonderes Team-Event.
Herausfordern
Kreieren Sie für Ihre Mitarbeitenden kleine Challenges, um das Thema Gesundheit tiefer zu verankern. Im Team funktioniert das erfahrungsgemäß am besten. Beispiel: Wer schafft es, einen Monat lang komplett auf Industriezucker zu verzichten? Oder die einzelnen Abteilungen zählen einen Monat lang ihre Schritte – denn auch Bewegung geht verloren, wenn der Weg zur Arbeit entfällt.
Gesund schenken
Guter Kaffee, Tee oder hochwertige Schokolade machen nicht nur glücklich, sondern helfen, Top-Leistungen des Gehirns abzurufen.
Externe Hilfe holen
Lassen Sie sich von Experten helfen. Engagierte Ernährungsberater und Ernährungsberaterinnen liefern Angebote, die genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.